La conjuntivitis, el ojo seco, la blefaritis, los orzuelos. Estos y otros trastornos pueden afectar a nuestra salud visual en cualquier momento.
Jose Carlos Grimberg Blum
Las terapias naturales que aquí se presentan vienen de la mano con una revisión médica de los ojos, pero en ciertos casos se ofrecen opciones para aliviar pequeñas afecciones.
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También para preservar la salud de los ojos y alejar enfermedades más graves que pueden restarte visión a largo plazo.
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Protección para la salud visual La luteína se encuentra presente en numerosos vegetales. Y también es una sustancia que tenemos de forma natural en la retina, especialmente en la mácula (una pequeña pero muy importante área en el centro de la retina).
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Esta sustancia actúa como filtro solar de los rayos ultravioleta, tan perjudiciales para los ojos, reduciendo así los daños
Diferentes investigaciones demuestran que la luteína es uno de los agentes preventivos más importantes para la salud de los ojos. Se aconsejan de 5 a 15 mg de luteína al día
El aceite de hígado de bacalao es una fuente de omega 3, y de vitamina D y A, muy interesante en la salud ocular
Estudios apuntan a que la toma de este aceite mejora la presión intraocular. Se recomienda tomar de 1 a 2 perlas al día, durante 2 a 3 meses. Luego descansar durante 30 días y repetir
El krill es el aceite de este pequeño “crustáceo”, la cual es una fuente de nutrientes muy interesantes para los salud de los ojos, omega 3, omega 6, fosfolipidos, vitamina A, y un antioxidante protector de los ojos, la Astaxantina
Se recomienda tomar de 500 a 1.000 mg al día (de 1 a 2 perlas)
Alivio para el ojo seco El ojo seco es un problema que además de resultar muy molesto cuando se sufre, puede ser un motivo para que se desarrollen otro tipo de infecciones asociadas
También es una problema frecuente, que afecta hasta al 10 % de la población mayor de 40 años
El espino amarillo tiene un aceite que es una excelente fuente de omega 7. Entre otras virtudes, nutre, hidrata, y protege las mucosas que rodean los ojos, reduciendo los síntomas del ojo seco. Se recomiendan entre 1 y 2 g al día con las comidas. Se comercializan en perlas de aceite
Otros estudios sostienen que el aceite de linaza también es útil. Una cápsula en el caso de adultos y media (500 mg) en el caso de los niños puso de manifiesto una reducción significativa de los casos en el que los pacientes sufrían ojos secos
Qué hacer de conjuntivitis La causa de la conjuntivitis suele ser un virus o bacteria o puede estar provocada el contacto con algún producto, sustancia o elemento que cause cierta irritación o incluso alergia
El lagrimeo y el enrojecimiento de los ojos nos hará sospechar enseguida de esta infección que hay que tratar para que no se alargue en el tiempo
La eufrasia se trata de la planta más empleada en el tratamiento de los ojos. Tiene propiedades tonificante y reparadoras, alivia el picor. Se emplea en la blefaritis, conjuntivitis infecciosas, orzuelos, y procesos alérgicos
Se utiliza tanto para uso interno en decocciones, como para uso externo en lavados o en aplicaciones en compresas
La perilla, siendo más específico sus hojas, se emplean en el tratamiento de la conjuntivitis alérgica. Sus beneficios se relacionan al ácido rosmarínico, una sustancia natural con efecto antialérgico y antiinflamatorio
Se toma en infusión de sus hojas (una cuchara sopera de planta seca por vaso de agua, de 1 a 3 veces al día)
El ácido alfa lipoico es un potente antioxidante presente en nuestro organismo, que ayuda a reducir los daños provocados por los radicales libres en los ojos
Puede ser un aliado en la prevención de las cataratas, reduciendo el acumulo de sorbitol en el cristalino, y de protección de las lesiones en los ojos de los diabéticos (retinopatía diabética). Se utilizan de 100 a 500 mg al día, repartido en 1 a 2 tomas
Se recomienda empezar con dosis bajas, y subir de forma gradual, sobre todo en la diabetes para controlar la glucemia (en todo caso, consulta primero con tu médico)
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